想得到怎样的应对帮助:得了强迫综合征我应该怎么办,怎样调节?强迫
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您先别着急,综合征强迫综合征是对方调节可以通过一些方法来缓解和调节的。您要试着接受自己的法何这种状态,不要过分抗拒和焦虑。应对在日常生活中,您可以尝试制定一个合理的计划,按照计划有条不紊地进行工作和生活,避免过度紧张。当出现反复确认的想法时,不要刻意去压制,而是试着转移注意力,去做一些其他的事情。适当的运动也有助于缓解压力和焦虑情绪。坚持一段时间,您会发现情况会有所改善的。
作者:娱乐